ใครชอบกิ นดูไว้ หลังดื่มน้ำอัดลมไป 40 นาที เกิ ดอะไรขึ้นกับร่ า งกายบ้าง

น้ำอัดลม

ใครชอบกิ นดูไว้ หลังดื่มน้ำอัดลมไป 40 นาที เกิ ดอะไรขึ้นกับร่ า งกายบ้าง

น้ำอัดลม ในที่นี้หมายถึงน้ำอัดลมเติมน้ำตาล ซึ่งนิยมดื่มกันมาก เรียกได้ว่าติดอันดับโลกเลยก็ว่าได้ ยืนยันทางโภชนาการแล้วว่าเครื่องดื่มประเภทนี้คือสาเหตุใหญ่ของปัญหาเกี่ยวกับโ ร ค อ้ ว น ที่คนทั้งประเทศกำลังประสบปัญหากันอยู่

ในวันนี้ลองไปดูกันซิว่าภายใน 1 ชั่ วโมง หลังจากที่เราดื่มน้ำอัดลมไป 1 กระป๋อง จะเกิ ดอะไรกับร่ า งกายของเราบ้าง เ รื่ อ งนี้มีคนทำวิจัยเอาไว้ เห็นผลวิจัยคิดยังไง คิดจะเดินต่อหรือว่าจะเลิกดื่ม อยู่ที่ตัวเรา เ รื่ อ งนี้ไม่มีใครคิดจะห้ามอยู่แล้ว

น้ำอัดลมขนาด 12 ออนซ์ ปรากฏว่า 1 กระป๋องนั้นมีน้ำตาลสูงถึง 10 ช้อนชา หรือประมาณ 50 กรัม หลายคนอาจจะเข้าใจกับสิ่งที่ร่ า งกายได้รับนั่นก็คือ พลังงานจากน้ำตาลซึ่งเทียบเท่ากับ 200 kcal

แต่อันที่จริงไม่ใช่เพียงเท่านั้น การนับว่ามีพลังงานเท่าไหร่ยังไม่พอ ควรดูจากเมแทบอลิซึม ที่เกิ ดจากการดื่มน้ำอัดลมพวกนี้เข้าไปด้วย ซึ่งเ รื่ อ งนี้ทางนักวิจัยอังกฤษที่ชื่อว่า นิราจ นาอิก (Niraj Naik) กับวาเด เมเรดิธ (Wade Meredith) ได้ทำการศึกษาวิจัยโดยให้ข้อสรุปว่า

น้ำอัดลม

การดื่มน้ำอัดลม ก่อให้เกิ ดกระบวนการต่างในร่ า งกายมากมาย อย่าไปคิด เ รื่ อ งพลังงานเพียงอย่างเดียว

ซึ่งตามปกติแล้วหากเราดื่มน้ำหวานอย่างเดียวไม่มีการปรุงแต่งเลย น้ำตาล 1 ช้อนชานั้นอาจจะทำให้เรารู้สึกเวียนหัวได้ แต่การดื่มน้ำอัดลมมีการเติมฟอสฟอริกเข้าไปด้วย ซึ่งเจ้าฟ อสฟ อริ กช่วยให้การดื่มน้ำอัดลมง่ายขึ้น ผลที่ตามมาก็คือ

หลังดื่มน้ำอัดลมไป 20 นาที

การดื่มน้ำอัดลมแบบมีน้ำตาล จะทำให้น้ำตาลในโ ล หิ ต พุ่ ง สู งขึ้นในช่วงระยะเวลา 20 นาที ซึ่งทำให้น้ำต าลในโ ล หิ ตเพิ่มขึ้นอย่างสูง ส่งผลให้ร่ า งกายนำเอาพลังงานส่วนเกินที่ล้นเข้าไปในร่ า งกายสะสม กลายเป็นไ ข มั น นี่จึงเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้ใครมีพุง

หลังดื่มน้ำอัดลมไป 40 นาที

ร่ า งกายจะดูดซึมคาเฟอีนที่มีอยู่ในน้ำอัดลมเข้าไปจนหมด ทำให้รู้สึกว่ารูตาของเราเปิดกว้างขึ้น ความดั นโ ลหิ ตก็จะสูงขึ้น ทำให้รู้สึกว่าสมองของเราจากที่มีอาการอ่ อนเพ ลียก็หายไป

5 นาทีหลังจากนั้น จะทำให้เกิ ดอาการโหยต้องการน้ำตาล ส่งผลให้เกิ ดการขับแ ร่ธาตุ ไม่ว่าจะเป็นแค ลเซียม แ ม กนีเ ซียมออกมาทางปั ส ส าวะนั่นเอง

ซึ่งกลไกทั้งหมดจะเห็นได้ว่า การดื่มเครื่องดื่มประเภทน้ำอัดลม จะทำให้เกิ ดความดั นโล หิ ตสู ง เสี่ ย งต่อการเกิ ด โ ร ค หั ว ใ จ แถมด้วยเ บ า ห ว า นประเภทที่ 2 สำหรับใครที่ดื่มน้ำอัดลมมาก หากดื่มวันละ 2 กระป๋องทุกวันจะทำให้เกิ ดความ เ สี่ ย ง ในเ รื่ อ งของการมีพุง อ้วนลงพุง โ ร ค อ้ ว น สูงถึง 26 เปอร์เซ็นต์

น้ำอัดลม

โดยมีข้อมูลจากองค์การอนามัยโลกสรุปว่า แต่ละปีมีคนเกิ ดปัญหา ล้ มหายจากไป เกี่ยวกับเ รื่ อ งนี้สูงถึง 184,000 คน เขาถึงได้ออกมาแนะนำให้ลดการดื่มน้ำอัดลมลงไปบ้างนั่นเอง

ขอขอบคุณที่มาจาก ข้อมูลองค์การอนามัยโลก, นิราจ นาอิก (Niraj Naik) กับวาเด เมเรดิธ (Wade Meredith) : ผู้ทำวิจัยน้ำอัดลม

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *