คุณหมอแนะเคล็ ดลับ แก้นิ้วล็อก มือชา ง่ายง่ายตามนี้

คุณหมอแนะเคล็ ดลับ แก้นิ้วล็อก มือชา ง่ายง่ายตามนี้

คุณหมอแนะเคล็ ดลับ แก้นิ้วล็อก มือชา ง่ายง่ายตามนี้

แนะนำวิธีแก้นิ้วล็อค มือช า ง่าย ด้วยตัวเอง

สำหรับคนที่ทำงานจนนิ้วล็อค มือช า วันนี้คุณห ม อ นั ด คุณน า จ ะ ม า แนะนำเคล็ ดลับการแ ก้ นิ้ วล็อค รวมถึงคนที่ป ว ดช่วงไหล่ นอนไม่ค่อยหลับ

คุณหมอแนะเคล็ ดลับ แก้นิ้วล็อก มือชา ง่ายง่ายตามนี้

วิธีนี้จะช่วยได้ทำให้นอนหลับสบายยิ่งขึ้น การนวด มื อให้ห า ยช านั้นจะทำเองก็ได้แต่ถ้ามีคนนวดให้ก็คงดี เอาล่ะทำอย่ างไรมาดูกันเลย

1.เริ่มที่การหาย าห ม่ อ ง น้ำ มั น ง า หรือน้ำมันมะพร้าวก็ได้ เอามาทาแล้วนวดเบา ให้ เ ลื อ ด ไหลเวียนดี และน้ำ มั น ต่ า ง ที่เอามาใช่ยังช่วยต้ า น อ นุ มู ล อิ ส ระ ได้อีกด้วย ลดการ อั ก เ ส บได้ดีและทำให้รู้สึกดีมากขึ้น

2.ต่อมาก็เอามือแช่น้ำอุ่น แล้วก็บิดมือไปมาบนล่าง ซ้ายขวา ส่วนคนที่ป ว ด คอก็ให้บิดคอไปมา 45 องศา

3.พย าย ามลดความเ ครีย ดลงไปบ้าง เพราะเวลาเ ครีย ดจะทำให้เกร็งจน เ ลื อ ดไหลเวียนไม่สะดวกเลย ก็จะส่งผลต่อร่ า งกายหลาย ส่วนให้ช าเกร็งไปด้วย

คุณหมอแนะเคล็ ดลับ แก้นิ้วล็อก มือชา ง่ายง่ายตามนี้

4.ทำท่าบริหารมือตามภาพด้านล่างได้เลย ซึ่งก็เป็นการดัดมือธ รรมดาแบบง่าย ลองทำดูได้นะ

บางคนที่มีอาการป ว ดมือ ป วด ตัวนั้นนอกจากจะทำงานมากไปแล้วยังมาจากอา ห า ร เครื่องดื่มต่าง ที่ทานเข้าร่ า งกาย และควรจะดื่มน้ำ

เยอะ ในระหว่างวันจะทำให้ไม่เ กิ ด อาการเหน็บช า เมื้อยล้า แต่ก็จะต้องรู้จักพักด้วยนะ หากทำงานตลอดเวลาไม่ยอมพักเลยอะไรมันก็ตามมาทั้งนั้น

เรียบเรียง showbizzinfoo

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *