5 ผลไม้ กินให้บ่อย ๆ ดีต่อร่ า งกายมาก

5 ผลไม้ กินให้บ่อย ๆ ดีต่อร่ า งกายมาก

5 ผลไม้ กินให้บ่อย ๆ ดีต่อร่ า งกายมาก

สำหรับในวันนี้เรามีผักผลไม้ทั้ง 5 อย่ า ง เรียกได้ว่าเป็นสิ่งที่มีประโยชน์ต่อร่ า งกายมากมาย โดยเฉพาะคนที่อายุเริ่มมากในทุกปี ควรที่จะหามากินอย่ า งยิ่ง เพราะว่าดีช่วยจัดการกับปัญหาสิ่งที่ตกค้างที่สะสมอยู่ในร่ า งกายของเรา วันนี้เรามาดูกันเลยดีกว่าว่า พืชผักผลไม้ชนิดไหนที่เพื่อนควรที่จะหามารับประทานให้ได้เป็นประจำ

1. สับปะรด

สับปะรดนั้นเป็นพืชผลไม้ที่มีความเปรี้ยวอมหวาน เมื่อเรารับประทานเข้าไปบ่อยจะช่วยล้างสารก่อนตกค้างในร่ า งกายของเราได้ อีกทั้งยังสามารถนำไปทำอาหารได้ทั้งคาวและหวานได้หลากหลายชนิด มีประโยชน์ต่อสุขภาพร่ า งกายมาก ดูสับปะรดนั้นจะมีเอนไซม์โบรมีลิน ที่สูง ตัวเองสายชนิดนี้จะช่วยจัดการกับของเสียที่เป็นโปรตีนให้แตกตัวได้เร็วขึ้น และยังสามารถช่วยรั กษ าอาการต่างอย่ า งเช่นการอั กเส บตามทางเดินอาหารได้ ช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ ช่วยให้ระบบการย่อยอาหารทำงานได้ดีขึ้น ช่วยทำงานที่เกี่ยวข้องกับต่อมไร้ท่อ บำรุงเกี่ยวกับพละกำลัง

2. มะละกอสุก

โดยปกติแล้วเนื้อของมะละกอสุกจะมีสีแดงส้ม เมื่อเรารับประทานเข้าไปบ่อยจะมีลักษณะคล้ายกับการได้เติมน้ำย่อยให้กับกระเพาะอาหาร ดั งนั้ นแล้วการที่เรารับประทานมะละกอเข้าไปจะช่วยให้โปรตีนแตกตัวได้เร็วขึ้น โดยเฉพาะเนื้อสัตว์ เช่นเดียวกับสับปะรด อีกทั้งยังช่วยทำความสะอาดลำใส้และย่อยอาหารได้ดี และยังสามารถนำมาลดหน้าท้องลดพุงและน้ำหนักได้ โดยการทานมะละกอวันละ 6-7 ชิ้น ก็จะสามารถช่วยในเ รื่ อ งของน้ำหนักดีจริง ควรกินสัปดาห์ละ 3-4 วัน ควบคู่กับการออกกำลังกาย ทำภายใน 1 สัปดาห์สามารถลดหน้าท้องได้ 2 กิโลกรัมเลย

3. องุ่น

เป็นผลไม้ชนิดที่ให้พลังงานสูง และสามารถนำไปใช้ได้ง่าย อุดมไปด้วยเกลือแร่ ดั งนั้ นแล้วจึงมีความสามารถช่วยในเ รื่ อ งของการบำรุงโลหิต และยังช่วยซ่อมแซมเซลล์ต่างในร่ า งกาย สำหรับการรับประทานองุ่นเป็นประจำนั้น มีส่วนช่วยในเ รื่ อ งของการบำรุงสมอง พัฒนาความจำ บำรุงเกี่ยวกับหัวใจ แก้กระหาย บำรุงกำลัง เหมาะอย่ า งยิ่งสำหรับคนที่ผอมแห้งแรงน้อย เมื่อรับประทานบ่อยจะช่วยให้ผิวและร่ า งกายของเราไม่แก่ก่อนวัย ช่วยเสริมทำให้ร่ า งกายของเราแข็งแรงดียิ่งขึ้น

4. แอปเปิ้ล

ขึ้นชื่อว่าแอปเปิ้ลถือว่าเป็นผลไม้ที่ดี สำหรับในเ รื่ อ งของการจัดการของเสียให้ออกจากร่ า งกาย เพราะว่าใน แอปเปิ้ล นั้นมีสารชนิดที่สำคัญมาก อย่างเช่นเบต้าแคโรทีน วิตามินซี เส้นใยไฟเบอร์ชนิดที่สามารถละลายน้ำได้ ที่ชื่อว่า เพคทิน ซึ่งสารชนิดนี้จะช่วยจัดการทำความสะอาดลำใส้ของเราได้ และยังมีกากใยอาหารที่มาก สามารถรับประทานได้พร้อมกับเปลือก เมื่อรับประทานเป็นประจำควบคู่กับการออกกำลังกาย จะช่วยให้ระบบขับถ่ายดียิ่งขึ้น

5. แตงโม

การที่เรารับประทานแตงโมบ่อย จะช่วยให้เรารู้สึกสดชื่น และมีประโยชน์ในเ รื่ อ งของระบบขับถ่าย ช่วยให้เราขับถ่ายปัสสาวะได้ดี โดยเปลือกของแตงโม จะอุดมประโยคไปด้วยคลอโรฟิลล์ และเมล็ดของแตงโมนั้นยังมีวิตามินมาก น้ำที่เราค้างจากเปลือกและเมล็ดของแตงโมจึงเป็นประโยชน์ เป็นอีกทางเลือกหนึ่งสำหรับช่วยคลายร้อน ช่วยในเ รื่ อ งของความสดชื่นได้มาก ใครที่อายุประมาณ 40 ปีควรที่จะเลือกรับประทานแตงโมเป็นประจำ ดื่มน้ำแตงโมให้ได้เป็นประจำ ร่ า งกายจะช่วยขับสิ่งที่ผิดปกติและตกค้างในร่ า งกายออกไปได้

สำหรับ 5 ผลไม้ที่เรานำมาบอกในวันนี้ บอกเลยว่าเป็นของที่ดีมีประโยชน์มากจริง เป็นผลไม้ที่ทรงคุณค่ามาก หากเรารับประทานและควบคู่กับการออกกำลังกายไปด้วยแล้วล่ะก็ บอกเลยว่าสุขภาพของเราจะแข็งแรงและห่างไกลจากโ รคต่างได้

เรียบเรียง showbizzinfoo

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *